Danse Classique

Par MUMMAYAGO PROJECT

 

Le cours de danse classique débute par la barre ou période d’échauffement d’une durée de30 à 45 minutes.

Cet échauffement comporte des exercices de réveil musculo – articulaire, d’étirement et de renforcement musculaire. Ils partent toujours des 5 positions de base.

Ces cinq positions sont les positions d’acquisition du" placement": - bassin en équilibre transversal stable du fait de la mise en action bilatérale, symétrique et simultanée des adducteurs et abducteurs de hanche, - hanches en rotation externe d’au moins 60°, toujours dans la règle de l’en-dehors, rendue possible par la contraction musculaire simultanée des muscles pelvitrochantériens, des fibres postérieurs du grand fessier, du psoas iliaque, du grand adducteur et du biceps crural dont l’action rotatrice externe porte ses effets jusqu’au péroné, et par l’élasticité du ligament ilio-fémoral, par une morphologie adéquate du col fémoral.